Soft Drink : Yes or No?

Minuman ringan (soft drink) sepertinya udah jadi tren khususnya kalangan anak muda. Padahal sudah banyak ahli kesehatan yang mengingatkan bahwa soft drink sama sekali tidak sehat, apapun mereknya. Mengapa? Tak ada manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari soft drink atau minuman bersoda. Hanya pelepas dahaga semata. Ternyata yang Anda dapatkan hanya banyak kalori yang tidak berguna. Selain itu, minuman bersoda juga berdampak buruk bagi kesehatan, sama halnya dengan merokok. Tapi sepertinya himbauan-himbauan dari dokter atau praktisi kesehatan untuk berhenti mengonsumsi soft drink jarang didengar oleh kebanyakan orang. Tren modern seakan melekat ketika seseorang minum soft drink.

Mengapa harus berhenti minum soft drink?

Ada beberapa alasan kesehatan mengapa orang harus berhenti minum soft drink:
1. Obesitas (berat badan berlebihan)
Peneliti di University of Texas menemukan bahwa soft drink meningkatkan risiko obesitas rata-rata 32,8 %, sedangkan diet coke (soft drink bebas gula) justru meningkatkan risiko hingga 54,5 %. Jadi, soft drink bebas gula tidak selalu sehat.

2. Kalori tak berguna
Sebagian besar minuman soda mengandung 250 kalori per 600 ml. Tidak ada kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, melainkan hanya gula dan kafein.

3. Kecanduan atau adiktif
Soft drink juga dapat menyebabkan semacam kecanduan, sama seperti merokok. Yang merangsang kecanduan adalah kandungan kafein di dalamnya. Setelah berhenti dari kebiasaan minum soft drink, Anda akan mengalami gejala putus zat seperti sakit kepala, depresi, gugup, dan menggigil.

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh American Heart Association di Circulation Journal pada tahun 2007, orang yang minum soft drink setiap hari akan meningkatkan risiko syndrom metabolik, yaitu suatu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes, sebesar 44 %.

5. Mengurangi jumlah sperma
Hasil studi di Denmark menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi 1 liter atau lebih soft drink setiap hari bisa berbahaya bagi spermanya. Laki-laki yang sering mengonsumsi soft drink menghasilkan sperma 30 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi soft drink.

6. Tubuhmu adalah Bait Allah
Ingat kan Firman Tuhan yang mengatakan bahwa tubuh kita adalah Bait Allah? So, sebagai anak-anak Tuhan bukankah sudah selayaknya kita senantiasa menjaga dan memelihara tubuh kita? Firman-Nya lagi, kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri. Coba kalau kita tidak mengasihi diri kita sendiri, bagaimana mungkin kita bisa mengasihi orang lain seperti yang Tuhan perintahkan? So KDers, tetaplah setia dalam perkara-perkara kecil dan jadilah bijak. Wokeh… (GMS)

(pernah dimuat di Kingdom Youth Magazine edisi November, rubrik Healthy hal. 59)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Anak SD Era 90'an

Siang-siang gak ada kerjaan, aku surfing di dunia maya. Facebook pun kalah dengan kegiatanku nulis-nulis blog dan baca-baca artikel ataupun blog orang. Makin lama berseuncur eh tahu-tahunya nemu artikel yang mengisahkan cerita waktu masih  zaman aku "dakdanak na met-met doeloe", tepatnya  era 90'an.. (by http://alformer259.wordpress.com/2009/06/05/anak-sd-era-90-an/ ) Barusan saya dicurhati oleh seorang teman yang masih SD, tentang masalahnyanya (he he he he he masih temenan ma anak SD ya?). Dan tau nggak masalahnya apa? Masalah percintaan cing. Ih Waw… anak sd jaman sekarang ya…. Yang disebut masalah itu pasti hubungannya dengan lawan jenis. Coba bandingkan dulu dengan masa saya, yang namanya masalah adalah ketika tidak sempat nonton Kstaria Baja Hitam atau Siluman Ular Putih. Karena kalo sampe ga nonton, pasti besoknya bakalan minder soalnya ga bisa nimbrung untuk cerita. Walhasil terkucilkan deh…. Hu hu hu hu… Berikut ini sedikit daftar kebiasaan dan problematika ana...
Baca selengkapnya

Kangen.

Hari ini. Entah karena apa. Mendadak isi hati dan isi pikiran rasanya seperti mainan anak yang berserakan. Aku sedang patah hati? Bukan.  Aku sedang jatuh cinta? Gak juga.  Lalu?  Sometimes, ada masa di mana kita merasa enggak jelas. Gak bersemangat. Gak antusias.  Galau? Nggak lah. Ini bukan galau. Apa yang mesti digalaukan?  Mungkinkah ini hanya fase mengalir? Membawaku bersama keinginan dan harapan. Tiba-tiba aku merasa mungkinkah karena aku sedang rindu rumah?  Rindu mamak. Rindu bapak. Rindu makan bersama.  Rindu nonton OVJ bareng. Rindu ngobrol-ngobrol sampai larut malam.  Rindu ngusuk kaki dan tangan mamak. Rindu bikin teh untuk bapak.  Rindu dicerewetin. Rindu disuruh-suruh. Rindu melawan. Rindu dicayang-cayang pas lagi bobo.  Rindu diajak mamak ke pajak, belanja sampai keliling demi beda 5ribu perak atau karena nyari model lain, tapi ujung-ujungnya sama aja, balik juga ke tempat se...
Baca selengkapnya

Bahagia

Kenapa orang-orang berlomba untuk hidup bahagia?  Seolah-olah siapa yang paling duluan, dia yang paling bahagia. Maka, berlomba-lombalah men cari kebahagiaan lewat harta, tahta, wanita (atau pria). Kalau di Batak disebutlah itu hamoraon (kekayaan), hagabeon (keturunan), hasangapon (kehormatan).  Seolah-olah tidak memiliki ketiganya otomatis membuat kita tidak bahagia. Seolah-olah tidak bahagia adalah inferior. Seolah-olah bahagia adalah segalanya. Glorifikasi bahagia pun ada di mana-mana. Pertanyaannya, apa kita bisa 'selalu' bahagia?  Terus kita nggak bisa 'nggak bahagia' gitu, nggak boleh sedih, marah, dan emosi lainnya? Apa takut dan khawatir itu bisa dihapuskan ? K enapa kita selalu dituntut untuk tampak bahagia, bahagia, bahagia? Kalau kita nggak bahagia hari ini, terus kenapa?  Apa kita harus denial dan mengusir semua emosi itu dengan dalih bahwa kita harus bahagia?  Bahkan Spongebob yang sesantuy itu pun pernah tidak bahagia dan resah kan ya? Kalaupun 'ng...
Baca selengkapnya