Muda, berbakat, tapi kok pelupa?

Masih muda kok udah pikun? Malu akh, nenek-nenek aja ingatannya masih kuat Apalagi pas ceritain kisahnya waktu zaman perang dulu. Jadi, gimana donk biar gak pelupa lagi? Eits, tunggu dulu... Kamu punya gak kebiasaan berikut ini, soalnya ada beberapa faktor yang bisa bikin kita jadi pelupa. Check it out..

1) Kamu Merokok?

Orang yang punya kebiasaan merokok biasanya lebih pelupa daripada orang yang tidak merokok. Ternyata rokok bisa menurunkan daya ingat kita. Zat-zat berbahaya yang ada di dalam rokok sedikit demi sedikit bisa merusak sel-sel otak kita bahkan menghambat aliran darah ke otak. Jadi gak heran kan kalo merokok gak cuma menyebabkan kelainan jantung atau paru-paru saja, tetapi juga kelainan ingatan, hehe.. So, buat kamu yang suka merokok, sebaiknya hentikan dari sekarang aja, sebelum terjadi penuaan dini lho. Selain merusak Bait Allah, juga membuat daya ingat kita jadi menurun alias pikun.

2) Salah Obat

Salah menggunakan obat bisa berdampak buruk bagi sel-sel otak kita. Apalagi kalau sampai mengkonsumsi pil ekstasi atau obat-obatan berbahaya lainnya, tentu saja akan sangat membahayakan tubuh dan sel-sel syaraf kita. So, hindarilah kesalahan penggunaan obat atau berdosis tinggi yang tidak sesuai dengan kemampuan organ tubuh kita. Jauhilah obat-obatan terlarang, hati-hati, karena selain bisa bikin kita mati muda, ternyata bisa bikin kita jadi pelupa juga.

3) Banyak Pikiran (stres)

Oke, mungkin kamu tidak merokok, juga tidak salah obat, atau mengkonsumsi obat-obatan terlarang, tapi bisa jadi kan kamu mengalami banyak pikiran (stres)? Ya, semua orang pasti pernah mengalaminya. Kalo stresnya masih dalam batas wajar sih, gak masalah, masih bisa diatasi. Tapi, kalo stresnya udah tingkat tinggi, hati-hati, berbahaya tuh, khususnya buat daya ingat kita. Untuk itu perlu yang namanya pemulihan otak lho. Jadi, gak cuma tenaga atau tubuh yang perlu dipulihkan, tapi juga otak. Apalagi buat orang-orang yang sehari-harinya lebih sering menggunakan otak daripada otot. Banyaknya pikiran entah itu tugas-tugas, pertemanan (sosial), dan sederetan hal lain yang (mungkin) sepele and njelimet bisa bikin kita tambah mumet. So, untuk sementara coba ambil waktu tenang dulu. Saatnya kita punya waktu buat rekreasi (bersantai) supaya sel-sel otak punya waktu untuk bernafas, hehe.. Karena sebenarnya otak kita itu kerjanya seperti komputer, perlu direfresh atau direstart dulu kalo udah lola (loadingnya lama) atau hang. Lepaskan dulu sejenak pikiran yang menekanmu dan nikmati alam sekitarmu (liatin tuh wajah dan tingkah laku orang-orang, baca papan iklan, dengarin burung berkicau, hirup udara segar, dsb). Sadar gak sadar itu bisa bikin kita relaks dan tersenyum lho, dan dengan tersenyum otak akan menangkap sinyal positif, kemudian menggerakkan sel-sel otak untuk meningkatkan daya ingat.

Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak

Ini dia yang ditunggu-tunggu. Ada tiga cara yang boleh dicoba supaya daya ingat otak bisa meningkat dan kita gak jadi pelupa lagi deh. Apa aja tuh?

1) Mengingat Sesuatu

Coba tebak, bagian otak manakah yang mengatur daya ingat? Jawabannya adalah otak kanan. Sering-seringlah menggunakan otak kanan yaitu untuk mengingat-ingat sesuatu. Karena dengan terbukanya otak kanan, semakin mudah pula kita mengingat. Otak kanan adalah gudangnya kreativitas dan spontanitas, sedangkan otak kiri sukanya menganalisis dan banyak pertimbangan. Gak heran kan, kalo kita kebanyakan bekerja dengan otak kiri, ujung-ujungnya otak kanan jadi jarang aktif. Alhasil, jadi pelupa deh…

2) Ilustrasi

Hmm, untuk meningkatkan daya ingat, coba ilustrasikan sesuatu sehingga akan teringat hal-hal yang terjadi sejak masa lalu. Buatlah coretan-coretan sesuka pikiranmu, atau coba tuliskan sederetan hal penting sebagai pengingat sehingga nanti kamu juga bisa bikin prioritas dalam schedule-mu. Biasanya itu akan membuatmu jadi lebih bersemangat. Kalo kamu punya masalah dengan belajar (berkarya), boleh juga tuh dicoba, ilustrasikan segala sesuatunya, supaya daya ingat bisa terus meningkat dan jadi lebih kreatif lagi, hehe…

3) Aktifkan Otak Tengah

Lho, emang kita punya yang namanya otak tengah? Ini dia, satu lagi kedahsyatan Tuhan waktu menciptakan manusia. Bagian otak tengah memang gak sepopuler otak kiri dan kanan karena memang jarang digunakan secara sadar. Tapi, tahu nggak, ternyata otak tengah itu berperan dalam mengingat memori peristiwa atau sesuatu hal dengan mudah dan cepat, makanya perlu diaktifkan daya kerjanya. Soalnya otak tengah biasanya bekerja pada saat alam bawah sadar kita aktif, misalnya di rest room. Setuju nggak kalo ingatan atau ide-ide canggih seringkali munculnya waktu kita lagi di rest room? Tapi, ada salah satu teknik untuk mengaktifkan otak tengah, coba hitung mundur angka ganjil mulai dari 100 sampai 1. Lakukan dengan daya ingatmu secepat mungkin, karena semakin cepat kamu menghitung, semakin baik pula jalannya otak tengahmu, begitu juga sebaliknya.
Gak percaya? Buktikan aja sendiri.

(pernah dimuat di Kingdom Youth Magazine, edisi Oktober 2010)

Rubrik "Psycho" hlm. 52