Latihan Otak

Pastinya udah pada tahu kan kalo bagian otak kita itu terdiri dari otak kanan dan otak kiri (Dual Brain)? Tapi, udah pada tahu belum, ternyata penting hukumnya buat kita untuk menyeimbangkan antara otak kiri dan otak kanan. Otak adalah bagian paling vital dari tubuh manusia. Walaupun beratnya hanya sekitar dua persen dari bobot tubuh, namun di dalamnya terdapat puluhan ribu syaraf dan jutaan sel yang menjadi pusat kontrol utama tubuh kita.

Pada tahun 1981, seorang ahli dari Institut Teknologi California bernama Dr. Roger Sperry mendapatkan nobel atas teorinya Dual Brain, yang memisahkan otak menjadi dua bagian, kiri dan kanan. Dua bagian otak tersebut memiliki fungsi penting yang berbeda. Secara motorik, otak bagian kiri berfungsi mengendalikan tubuh sebelah kanan, sementara otak kanan mengendalikan belahan kiri. Dua bagian otak tersebut juga memiliki tugas masing-masing. Otak kiri umumnya berfungsi untuk kemampuan bicara, rasio, akademis dan keteraturan (bersifat analitis), sementara otak kanan lebih mengarah pada kemampuan visual, intuisi dan seni (bersifat kreatif).

Pada abad 19, orang-orang cenderung melatih fungsi otak kiri saja dan mengabaikan fungsi otak kanan, padahal kedua fungsi otak tersebut sama-sama penting dan saling melengkapi. Jika selama ini otak kiri atau kanan kita (hanya salah satu saja) yang bekerja lebih dominan, artinya kini saatnya kita menggunakan keduanya alias whole brain. Karena dengan demikian kita bisa jadi jauh lebih cerdas dan mendapatkan hasil yang efektif serta efisien.

Berikut ini teknik-teknik yang boleh dicoba buat melatih keseimbangan otak kita. Let’s try…

Latihan otak kiri

• Susun koleksi buku, CD atau DVD sesuai urutan alfabet.
• Tulislah di diary tentang semua kegiatan kita hari ini, serta buat list untuk rencana esok hari.
• Catat pengeluaran uang jajan kita.
• Makan pada jam yang teratur.
• Beranikan diri untuk berpendapat dalam diskusi kelas.
• Ikut serta dalam organisasi sekolah.
• Jangan anti sama pelajaran matematika, dan coba berlatih hitung-menghitung.

 

Latihan otak kanan

• Jangan takut melakukan hal-hal baru.
• Jika kita pergi ke suatu tempat, perhatikan bentuk bangunan dan warnanya, dan coba untuk menghafalkannya.
• Lakukan kegiatan relaksasi pikiran, misalnya yoga.
• Cobalah selama sehari melakukan kegiatan tanpa direncanakan sebelumnya.
• Lakukan kegiatan yang berkaitan dengan seni, misalnya belajar alat musik, menari atau melukis.
• Cobalah untuk lebih ekspresif. Hal ini bisa dilatih dengan cara curhat ke sahabat atau menuliskannya dalam blog.
• Tekuni hobi fotografi.

Sebenarnya sih ada banyak teknik latihan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan otak kiri dan otak kanan. Teknik-teknik tersebut cukup mudah untuk dilakukan sehari-harinya. Selamat mencoba... 

(pernah dimuat di Kingdom Youth Magazine, edisi Oktober 2010)

Rubrik "Healthy You", hlm. 59